ブログ 睡眠は7−8時間を保つ
頭がもっとも働くために、睡眠は7−8時間を保つ前日にちゃんと寝ると、翌日の脳効率があがる4時間程度のショートスリーパーは、10年老化する上記は、あらゆる年齢で同じダイゴのYoutuneを見てメモ
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