老眼は加齢から起こる。
加齢により、水晶体が酸化して固くなり、ピントを合わせる毛様体筋がうごきずらくなる。結果ものが見づらくなる老眼となる。
体操
① 視点の遠近体操
近くの15−40cmと遠くの1km以上先をターゲットに、1秒ごとに視点を切り替えて、ピントを合わせるように努力する。いちにー、いちにー、5セットで10秒。これを1日10セット〜5分程度。
② 目の閉じる開く体操
目をぎゅっと閉じる。パッと開いて2秒キープ、これを3セット
③ 眼球まわす体操
眼球だけ、上→斜め左上→左→斜め左下→下→斜め右下、→斜め右上→上とまわすのを3セット。
食べ物
酸化を防ぐ、活性酵素のアスタキサンチン、ルテインを吹く食材は、目の疲れを取る効果がある。サプリメントもよし。
アスタキサンチン：鮭、いくら、エビ、カニなど赤いもの
ルテイン：ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ、人参
目薬
ネオスチグミンメチル硫酸塩の目薬は麺お連れを取る効果あり。
引用（2022年1月時点）：https://my-best.com/4152
視力回復アプリ
下記はググっただけ。やったことはない。メモまで。
①視力回復地獄：ゲームで回復
②視力回復スマホ老眼クリニック：予防改善補助アプリ
③GlassesOff：海外モノ
興味本位で調べてみたメモです。
