睡眠は７−８時間を保つ

頭がもっとも働くために、睡眠は７−８時間を保つ

前日にちゃんと寝ると、翌日の脳効率があがる

４時間程度のショートスリーパーは、１０年老化する

上記は、あらゆる年齢で同じ

ダイゴのYoutuneを見てメモ